Antes que nada, es necesario saber que hay diferentes tipos de colágeno en el cuerpo (y en el mercado) pero cada uno es diferente. Por ejemplo, el colágeno tipo I (uno) es el colágeno más abundante en nuestra propia piel. Es por ello que suplementarse con un colágeno de este mismo tipo (tipo I) lo hace más biocompatible para nutrir nuestra piel desde adentro. Ahora bien, no solamente es importante considerar el aspecto biocompatible de un colágeno, sino también es igual de importante identificar su grado de absorción.
¿Qué significa que un colágeno tenga buena absorción?
La palabra “absorción” indica qué tanto pueden nuestros cuerpos realmente aprovechar un suplemento cuando lo tomamos día a día. Es bien sabido que las diferentes marcas de suplementos tienen diferentes niveles de absorción de sus ingredientes; entre mayor absorción tenga un producto, mejor estarás aprovechando el ingrediente (y tu tiempo y dinero) al consumir un producto.
La absorción de un ingrediente dependerá de varios factores como son la calidad, el peso molecular, la estabilidad del ingrediente, el método y la fuente de extracción. Pero ¿cómo considerar todos estos aspectos al momento de hacer la compra si no puedo ver tras bambalinas o si algunas marcas ni siquiera indican el peso molecular?
Una manera eficaz de hacerlo es comprando ingredientes que estén avalados científicamente por estudios clínicos, tal como el ingrediente de nuestro Colágeno Marino MERMAID co.® que incluye VERISOL® F, el cual está avalado por diferentes papers que soportan su eficacia y que nos ofrecen como consumidoras un respaldo científico que fue elaborado por expertos en la materia.
Estudios como el de Jafari et al. (2020), publicado en Marine Drugs, destacan que el colágeno extraído de peces tiene una mayor biodisponibilidad debido a su menor peso molecular, lo que permite una absorción más eficiente en el cuerpo humano. Además, se considera una fuente más limpia y segura para uso nutracéutico.
En conclusión, a la hora de elegir un suplemento de colágeno para cuidar la piel, es importante conocer la diferencia entre el colágeno marino y el bovino o porcino. El colágeno marino, obtenido de peces, está compuesto principalmente por colágeno tipo I, el más abundante en nuestra dermis y el responsable directo de mantener la piel firme, elástica y luminosa.
Su estructura de menor tamaño molecular facilita una absorción mayor en el cuerpo, potenciando resultados visibles en menos tiempo. A diferencia del colágeno bovino, que combina los tipos I y III y tiene beneficios más generales para articulaciones y huesos (también buenos), el colágeno marino es la mejor elección cuando el objetivo principal es una piel más firme e hidratada y por eso es que en MERMAID co.® lo elegimos como base de nuestros productos.
Referencias:
Lu, W.‐C., et al. (2023). Characterization and Biological Properties of Marine By-product Collagen through Ultrasound-assisted Extraction. Aquaculture Reports.